题王豆奶：牛奶、酸奶和豆奶哪一种最适合你呢？

文章来源：http://www.tiwang2018.cn/news/151.html     发表时间：2020-07-06

牛奶、酸奶和豆奶都是我们常喝的饮料，那么它们又有什么区别呢?哪一种最适合你呢?快和题王豆奶的小编一起来看看吧!

新鲜的牛奶中含有各种活性物质，可以消灭外来的细菌，同时修复体内损伤死的组织细胞，维持体内环境的稳定，有助于提高人的抵抗力。小编小时候就被家里大人叮嘱，要多喝牛奶才能长得高。因为鲜牛奶中还含有钙、磷、钾等人发育和代谢调节所需的矿物质，对孩子的身高发育有很大的积极作用。

酸奶一般都是由新鲜牛奶经过乳酸菌发酵而成的，虽然酸奶营养成分上和牛奶的区别不大，但营养价值没有新鲜牛奶那样高。酸奶中含有乳酸，能够抑制肠内有害菌种的生长繁殖，清楚肠道内多种有害病菌，维护肠道菌群生态平衡，保护肠胃。另外，酸奶中含有多种酶，能够促进胃液分泌，促进人肠胃的消化吸收。

豆浆是黄豆经过一系列工艺之后直接可以饮用的食品，原汁原浆;而豆奶磨浆后还需精磨和复杂的工艺，并加多种辅料包括食品添加剂等制作而成，营养成分更容易被人吸收。豆奶含有可溶解纤维以及大豆蛋白质，能够降低对心脏有害的物质水平，从而降低心管病的风险。因为豆奶中还含有植物蛋白、脂肪和人必须营养，长期饮用能够帮助人防止血管硬化。豆奶中含有大豆磷脂可以脑细胞，提高人的记忆力与注意力。经常服用豆浆，能够改善人的精神化学功能和大脑机能。适当补充磷脂可缓解脑细胞的退化与死，一定程度上提高思维能力，增强脑功能。